FRÜHJAHR − ZEIT DES AUFBRUCHS

Die Natur erwacht langsam aus dem Winterschlaf und jeder von uns lechzt nach Sonne, Wärme und Farben.

Die erste Zeit bemerken wir ein häufiges Gähnen, Müdigkeit, eine gewisse Abgeschlagenheit, evt. Kopfschmerzen, und auch manchmal eine nicht so optimale Stimmung oder Leistungsfähigkeit.

Unser Stoffwechsel stellt sich nun um und es ist die ideale Zeit wieder etwas aktiver zu werden und uns an der frischen Luft zu bewegen, um alle Systeme wieder so richtig anzukurbeln.

Diesen Prozess kann man mit nachfolgenden Empfehlungen nachhaltig unterstützen.

Hier ein paar Tipps für eine gute Umstellung:

• Viel trinken, am besten stilles Mineralwasser oder leichten Kräutertee
• Obst und viel Gemüse essen, Fleisch reduzieren
• morgendliche Wechselduschen
• Täglich mind. 20 Min. Bewegung an der frischen Luft und jeden Sonnenstrahl genießen
• Eine ideale Zeit zum Ausleiten und Entgiften, z.B. mit einer Fastenkur oder auch rein basisches Essen für 1 Woche
• Den Darm auf Vordermann bringen mit z.B. mit Einläufen oder der Colon−Hydro−Therapie
• trinken Sie 1 x täglich 125 ml "grünes Smoothie"

Rezept: Ein paar Blätter Batavia Salat, Kopfsalat, Radieschenblätter oder Spinat und dazu etwas Mango und Banane grob zerkleinern und in einen Mixer geben und mixen. Bei Bedarf etwas Wasser zufügen. Dann langsam löffelnd genießen.

Mmhhh.... − eine kleine Vitaminbombe!

Bei den "Grünen Smoothies" können Sie richtig kreativ werden. Zu beachten ist nur, dass das Obst das Geschmacksbonbon ist und die Salat− oder Gemüseanteile überwiegen sollten. Auch diverse Wildkräuter bieten sich für die Zubereitung an. Viele andere Rezepte dazu finden Sie im Netz.

Ich wünsche Ihnen einen guten Start!